cykl bedzie dopiero po wakacjach 2007, wiec jeszcze jest dużo czasu, ale trzeba już wszystko planować. Do tego czasu mam zamiar jeszcze zrobić 2-3 cykle na suplementach. 1-8 250 mg e4d ? Taka opcja będzie odpowiednia? Z kosztami raczej nie ma co się ******lić, więc komentarze typu 'zamiast metki kupiłbym białko' są z deka nie na miejscu. Mają być [...]
[...] rozpisek z gazet - nigdy ich nie używałem, a powtórzenia wymuszone po prostu zadokowały mi się w pamięci i w rutynie treningowej do tego stopnia, że rezygnacja z nich powoduje poczucie słabego treningu. Może to dziwne dla ciebie, ale ja tak już mam i nie bardzo potrafię to przeskoczyć. Cóż, spróbuję. 5 serii po 5 z piątką to pewnie się podciągnę
Najbardziej w internecie podoba mi się anonimowośc - obrażamy siebie na wzajem bez konsekwencji. Ludzie ćwiczą od lat róznymi metodami i bardzo dobrze wyglądają, mają świetne efekty. Rzucać linkami to ja też mogę, ale co z tego? Panie ulubieniec - mam pytanie... Co zrobić, gdy po 'Twoim' FBW odstaje nam jakas partia miesniowa? ;>
autorze powiem ci ze ja mam cos podobnego ale w duzo duzo mniejszym stopniu ale tez cos takiego odczuwam. Kiedys taki program byl chłopaki z tasmy co wychodzil koles i probowal podrywac dziewczyny 4. Mimo ze mialem ochote ogladac to po prostu nie moglem bo czulem cos podobnego co ty.Ciekawe to, u mnie jest moze jedna piata tego co ty masz. Moze [...]
[...] bardzo...potem cisnal uchem jak plastelina...bolalo bardzo podszedl do tego bez zadnego wyczucia..... jakm yslicie dlaczego z tylu nakul....i minelo juzj 3 dni i niby niemam tej ropy ale zostalo mi takie zgrubienie mam isc jeszcze raz do kontroli i jak msylicie z niknie mi to czy bedzie raz jeszcze sciagane...bo mam takie grubsze jkaby [...]
[...] żałuję. Co ma ciężar do wiedzy? Bo to wiedzę trzeba mieć jak największą żeby sobie krzywdy nie zrobić takimi środkami ;) Super, dziękuję wszystkim za odpowiedzi, teraz nie mam już żadnych wątpliwości :) No fakt czepilem sie sily...ale co do wymiarow to przy 20% bf jak to zredukyjesz do 10 powiedzmy to w klacie będzie 103-107cm a bic do 36 [...]
Było super, super ludzie, nowe znajomości, miła atmosfera, pogoda bynajmniej w sobotę dopisała, a smok na nasz widok ział ogniem }:-( Mimo wszystko mam listę rzeczy do ew przemyślenia: 1. impreza powinna być cykliczna np coroczna - Kraków pasuje na jej gospodarza, przede wszystkim dlatego, że pierwsi to zorganizowali, poprzez miejscówkę w [...]
[...] moim miejscu wybrał? No ale dobra, ułożyłem tak: A: klatka, barki, tricepsy. Dipsy 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s kurde, troche lipa bo ja taki plan mam teraz od 2 miesiecy na klate... przydałoby się jakoś zaskoczyć te mięśnie czyli jakoś inaczej- jakieś propozycje? WL raczej słabe cwiczenie wiec chyba odpada wyciskanie [...]
[...] jakieś DUŻE TE FOTKI NA FORUM :P Jakby moderator mogł zmniejszyć ;) jestem oczywiście ENDOMORFIKIEM, da się coś ze mnie zrobić ;D Kulturyste jakiegoś czy coś :> Aha i mam do wyrobienia klate.. co robić w tym kierunku? Przed tymi treningami (no w sumie aerobami, jeść coś specjalnego, po też?) Zmieniony przez - wielkityra w dniu 2008-03-29 [...]
[...] nie uzgodniliśmy razem co bierzemy. przydałoby się jakieś info czy próbki w drodze czy nie . puknij się w głowę zanim coś napiszesz,zamówione juz jest dawno wszystko smsa mam od drugieko kuriera że dzisiaj będzie z druga paczką,a ustalane było wcześniej i wypisywałem produkty które zamawiam.I przepraszam cię ze nie jestem dostępny na twoje [...]
[...] literke to ciagle mi wytykales blad a nie powiedziales w ktorym miejscu :D a ja nie ptoafilem tego znalezc i sie lekko zbulwersowalem ale juz wiem wszystko takze looz ;d bez spiny panowie ;d co do przewrazliwienia owszem czasami mam takie dni... co zrobic chyba kazdego to spotyka? co ? hehe Zmieniony przez - asfi1990 w dniu 2016-02-02 10:36:27
Powiem tak. Ja robie FBW przez rok bez diety specjalnej, suple tcm i gainer bo zazwyczaj trenuje od 19 do 21 to nie mam czasu jesc po treningu to zlopie gainera i w kimono. Przez rok czasu z tym samym planem 1 dzien treningu 1 dzien przerwy, albo 2 dni przerwy jak mam inne obowiazki. Powiem tak przez pierwsze 4 miesiace efekty bardzo szybkie, no i [...]
też nie wiemy, mam dołek, no i co my z tym zrobić mamy, ktoś to musi ocenić jakieś testy przeprowadzić, dotknąc. Jak napisałaś ogólnie jedną strone masz słabszą moze wn iej masz mniej mieśni.
[...] jak to cwiczonko się nazywało..chyba burpnes? pompki z klaśnięciem to wiem jak zrobić a co do wyrzutów nóg to chodzi ci o cwiczenie w którym opieramy ręce na podłodze i nogami robimi wypchniecia nog do tyłu i pod klatke ?? a te 3 cwiczenie mozesz opisać ?? mam zamiar zwiększyć troche swoją szybkośc i do treningu siłowego dodać te ćwiczenia.
Tylko mam pytanie najpierw co do 5 ćwiczenia. Mogę tutaj robić wyciskanie sztangi zza głowy siedząc? Jestem wysoki i mam długie ręce więc w staniu nie dam rady zrobić tam gdzie ćwiczę. I pytanie również do 6 ćwiczenia ściągnie drążka za głowę na maszynie będzie ok? Bo u mnie z podciąganiem na drążku do karku cienko, w sumie ogólnie z podciąganiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla mnie 4seriex8 powtorzen rozpiętek na barki z takim porzadniejszym cięzarem to prawdziwa katorga. + jeszcze z 3-5ćwiczen na tę partię miesni, a ze nogi wydaje mi się ze mam silne nawet jakos wole JE ćwiczyć, czego własnie efekty moge już pomału dostrzegać. I jeszcze małe pytanko? jak robię wspięcia na palce ze sztangielkami i po tym nogi sa [...]
[...] dokładając już niemałe umiejętności, mogą zrobić swoje. Jasne że "mogą" to zdecydowanie za mało, by na niego stawiac kasę, lecz moim zdaniem, ma realne szanse na zwycięstwo - mimo że znacznie mniejsze od Fedor'a. I tyle :) p.s. mam tylko nadzieję, że Fedor wykaże się maks profesjonalizmem i potraktuje walkę normalnie - czyli poważnie.
Teraz wiem ze na recepte moge miec Nolvadex,clomid-(Clostilbegyt)Dece,omke,mietke,test.propion.,test.prolo,anapolon 50,proviron.Sprawa jest taka ze mam lekarza ktory mi wypisuje co tylko zechce i wydaje mi sie ze powinienem to wykozystac w jak najlepszy sposob wiec pytalem o koksy jakie moge dostac na recepte.Pewnie niejeden powie ze mi dobrze ze [...]